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Lorsque l'on décide de se mettre (ou remettre) au sport, la question de faire appel à un coach sportif peut se poser. Certes, il s'agit d'un investissement financier, mais se faire accompagner par un professionnel présente également de nombreux avantages. Voici les 2 principales raisons de faire appel à un pro pour votre reprise sportive, et nos conseils pour bien choisir votre coach.

Motivation et discipline

L'un des principaux freins dans l'atteinte de nos objectifs, c'est le manque de motivation et/ou de discipline. Nous faisons une distinction entre ces 2 termes : on parle généralement de motivation, mais celle-ci baissera inexorablement certains jours, ou avec le temps. Il est impossible d'être motivé 100% du temps pour faire du sport, même les champions manquent de motivation pour s'entrainer certains jours. La discipline dans le sport, c'est le fait de se forcer à respecter ses séances d'entrainement quel que soit notre niveau de motivation ou conditions extérieures.

Un coach sportif va agir sur ces deux facteurs :

• La discipline : Vous avez un RDV avec votre coach à un horaire fixe, il s'agit d'un engagement avec une personne tierce et vous n'aurez plus à vous battre avec vous même pour aller ou non à votre séance.
• La motivation : Le coach va vous guider sur les exercices à effectuer, les bons mouvements, et vous encourager sur toute la séance pour vous aider à vous dépasser. Rien de tel pour une motivation reboostée.

Obtenir de meilleurs résultats

Si vous vouliez apprendre à jouer du piano, vous prendriez des cours, n'est-ce pas ? Certes, il est possible d'apprendre seul grâce à des vidéos sur Youtube ou des livres, mais il est bien plus efficace d'apprendre avec un professionnel. Pour le sport, c'est la même chose. Le problème, c'est qu'on pense souvent (à tort) qu'il n'y a pas besoin de compétences particulières pour pratiquer un sport comme le fitness. Pourtant une séance s'avèrera bien plus efficace lorsque vous êtes accompagné.

Le coach pourra vous proposer une séance d'entrainement sur mesure selon vos objectifs, votre morphologie, vos points forts / faibles, vos antécédents sportifs, etc. Il vous apportera également des conseils sur la bonne exécution des mouvements pour ne pas vous blesser. De plus, il sera une source de motivation supplémentaire pour vous aider à tirer le maximum de profits de vos séances.

Sachez que selon vos objectifs, certains entrainements pourraient-être contre-productifs ! Par exemple si vous cherchez à gagner en masse musculaire, un programme contenant trop d'exercices sollicitant le cardio aura un effet négatif sur la prise de muscles. Vous cherchez à perdre du poids ? La plupart des régimes vendus dans les magazines ou à la TV sont inefficaces voire dangereux. Un coach sportif pourra généralement aussi vous guider sur une diète à adopter et un programme minceur adéquat.

Nos conseils pour bien choisir un coach de remise en forme

Bien que ce soit un critère important, le tarif ne doit pas être la seule chose à regarder au moment de choisir un coach. Voici une liste de points à prendre en compte :

• Ses diplômes : Bien qu'officiellement la profession n'est pas régulée, il est fortement conseillé de choisir une personne diplômée dans le sport. Et s'il a une spécialisation en nutrition, c'est un plus. En effet sport et alimentation marchent souvent de paire
• Son / ses domaines de compétences : certains coachs ont des spécialisations, par exemple la boxe, le yoga, le cardio-training...
• Où se déroulent les séances ? En salle de sport, a votre domicile, en extérieur... ? Dans les deux derniers cas, n'hésitez pas à demander quel matériel le coach utilise pour ses séances.
• Le feeling : il est important de se sentir en à l'aise et en confiance avec son coach. Proposez-lui un appel téléphonique rapide après la première prise de contact pour qu'il vous explique sa méthode. La plupart du temps, 5min au téléphone sont suffisantes pour se faire un premier avis.

Où trouver votre coach ? Sur Pwiic, nous mettons en relation particuliers et coachs sportifs ! Découvrez notre liste de coachs à proximité de votre domicile, leurs spécialités, ainsi que les évaluations laissées par les autres membres.